🚀 Doe mee en ervaar hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken!
Bij KYNergie geloven we dat gezonde verandering niet moeilijk hoeft te zijn. Met onze 🌟 laagdrempelige en haalbare challenge 🌟 ontdek je hoe eenvoudige acties een positieve impact kunnen hebben op je gezondheid en welzijn.
✅ Geen extreme inspanningen
✅ Makkelijk in je dagelijkse routine te integreren
✅ Voel je energieker en sterker met minimale moeite
💡 Kleine aanpassingen, groot resultaat! 💡
📅 Check hieronder wanneer de volgende challenge start en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf!
🔥 KYNergie Plankchallenge – Bouw een Sterkere Jij in 30 Dagen! 🔥
We starten op 1 april – en nee, dit is géén grap! 😄💪
Heb jij zin om je core te versterken, je lichaamshouding te verbeteren én je doorzettingsvermogen te trainen? Dan is onze KYNergie Plankchallenge perfect voor jou!
In het verleden hebben we deze challenge al meermaals met groot succes georganiseerd, en nu is het tijd voor een nieuwe editie! 🎉 Doe mee en creëer een nieuwe gewoonte die je energie en kracht een boost geeft.
💪 Wat houdt de Plankchallenge in?
✔ 30 dagen lang elke dag een plank-oefening
✔ Stapsgewijze opbouw van een paar seconden tot 1 minuut aan het einde van de maand
✔ Korte, effectieve oefeningen die je overal kunt doen
✔ Toegang tot onze Huddle-omgeving, waar je motivatie en ondersteuning krijgt
✨ Waarom deelnemen?
✅ Sterkere core – verbeter je houding en voorkom rugklachten
✅ Meer energie & doorzettingsvermogen – je voelt je fitter en sterker
✅ Snel & effectief – het kost je maar een paar minuten per dag
✅ Samen sta je sterker – je wordt ondersteund door een groep gelijkgestemden
📆 Startdatum: 1 april 2024 – en nee, dit is géén grap! 😉
📍 Online & volledig gratis
Schrijf je nu in en geef jezelf die extra boost! 💥
Doe mee met de Stap & Beweeg je Fit Challenge!
Wil jij meer energie, minder stress en een gezonder lichaam? Dan is de Stap & Beweeg je Fit Challenge perfect voor jou! 🎯
✅ Gratis deelname – geen verplichtingen, alleen voordelen!
✅ Jij bepaalt het tempo – kies tussen 10.000 stappen per dag of 30 minuten beweging.
✅ Meer vitaliteit en een betere mentale balans – beweging boost je humeur en vermindert stress!
✅ Extra motivatie – je krijgt elke 3 dagen een inspirerende mail en toegang tot onze WhatsApp-groep.
Hoe werkt het?
1️⃣ Schrijf je gratis in via deze link.
2️⃣ Kies dagelijks: 10.000 stappen of 30 minuten bewegen.
3️⃣ Ontvang e-mails met motivatie en praktische tips.
4️⃣ Word deel van een community die je steunt en inspireert!
🚀 Startdatum: 1 mei – Doe jij mee? Schrijf je nu in!
👉 Meld je gratis aan
Zet vandaag nog die eerste stap naar een fittere versie van jezelf!
Heb je vragen? Stuur gerust een mailtje naar karolien@kynergie.be, we helpen je graag!
Ervaar meer rust, energie en focus – in slechts 5 minuten per dag!
Wil je minder stress, meer balans en een betere ademhaling? Doe mee met De Bewuste Ademchallenge en ontdek hoe je met slechts 5 minuten per dag je welzijn kunt verbeteren. Ademhaling is de sleutel tot ontspanning en energie, en deze challenge helpt je om bewust en efficiënt te ademen.
Waarom meedoen?
- ✅ Snel resultaat – 5 minuten per dag is haalbaar voor iedereen
- ✅ Verlaagt stress en spanning – ervaar meer rust in je hoofd en lichaam
- ✅ Verbetert je ademhaling – leer efficiënter ademen voor meer energie
- ✅ Makkelijk vol te houden – eenvoudige oefeningen die je overal kunt doen
- ✅ Wetenschappelijk bewezen voordelen – ademhalingsoefeningen helpen bij ontspanning en welzijn
Wat krijg je?
💨 Dagelijkse inspirerende ademhalingsoefeningen
🎥 Video’s met oefeningen via The Huddle, ons online leerprogramma
📧 Extra motivatie en inzichten via e-mail
💡 Bewustwording over hoe ademhaling je gezondheid beïnvloedt
🎁 100% gratis deelname!
Hoe werkt het?
- Schrijf je gratis in via de link hieronder
- Ontvang dagelijks een e-mail met je ademhalingsoefening en motivatie
- Bekijk de video’s en doe de oefening 5 minuten per dag
- Ervaar het verschil en voel je meer in balans!
💙 Gun jezelf een moment van rust – Start in juni!
De Gezonde Voeding Challenge – Eet je fit met KYNergie!
🌱 Wil jij meer energie, een gezonder lichaam en betere eetgewoonten? 🌱
Dan is de Gezonde Voeding Challenge precies wat je nodig hebt! In slechts 31 dagen leer je hoe je op een eenvoudige en haalbare manier meer groenten en fruit in je dagelijkse voeding integreert. Zonder ingewikkelde diëten, maar mét lekkere en haalbare tips die je meteen kan toepassen.
📅 Startdatum: 1 juli 2025
📍 Duur: 31 dagen
💡 Wat krijg je?
✅ Dagelijks een inspirerende les over gezonde voeding via Huddle
✅ Praktische tips, recepten en motivatie om gezonde keuzes te maken
✅ Een community om vragen te stellen en ervaringen te delen
✅ Handige downloads en challenges om je progressie te volgen
Waarom meedoen?
✔ Voel je energieker en gezonder binnen 31 dagen
✔ Leer hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken
✔ Krijg concrete en haalbare tips zonder dieetgedoe
✔ Geniet van ondersteuning en motivatie binnen de KYNergie-community
💚 Doe mee en ontdek hoe je moeiteloos een gezonde leefstijl creëert! 💚
Dankbaarheidschallenge – Een kleine gewoonte, een groot effect
Ontdek de kracht van positiviteit!
Vaak kijken we naar wat ontbreekt of wat beter kan, maar in deze challenge leer je verder te kijken dan de gewone dingen en te ontdekken dat er altijd iets is om dankbaar voor te zijn. Jij bepaalt hoe je je geest voedt!
Doe mee met onze gratis Dankbaarheidschallenge en ervaar hoe een kleine dagelijkse gewoonte een groot effect kan hebben op je mindset en energie!
Hoe werkt het?
- Elke ochtend delen we een inspirerende quote over dankbaarheid en positiviteit.
- Jij schrijft drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Dit kan op papier of digitaal, maar we raden een fysiek dagboek aan – we spenderen al genoeg tijd achter schermen.
- Wil je extra effect? Noteer ook ’s avonds voor het slapengaan waar je die dag dankbaar voor was.
- Je kunt een eigen dagboek gebruiken of ons KYNergie-boek aankopen om je gedachten en inzichten te bundelen.
📖 Bestel hier het KYNergie-dankbaarheidsboekje: Klik hier
Wat levert het je op?
✔ Meer focus op positieve dingen in je leven
✔ Een verhoogde energie en veerkracht
✔ Minder stress en meer rust in je hoofd
✔ Bewustwording van de kleine geluksmomenten
Klaar om jouw mindset te versterken? Schrijf je hier in en start vandaag nog: Klik hier
Schrijf je in en ontdek hoe deze kleine gewoonte jouw leven in 30 dagen kan transformeren!
Zen naar Bed Challenge – Goed slapen begint overdag! 💤
Moeite met slapen? Lig je ‘s avonds te piekeren of word je ‘s ochtends moe wakker?
Dan is de Zen naar Bed Challenge iets voor jou!
Tijdens deze 30-daagse challenge leer je in kleine, haalbare stappen hoe je:
✔ Makkelijker in slaap valt en minder vaak wakker wordt
✔ Overdag meer rust ervaart voor een diepere nachtrust
✔ Slimme slaapgewoonten opbouwt die je energie geven
Een praktische ademoefening. Voor iedereen die struggelt met slapen.
Hoe werkt het?
✅ 2 à 3x per week een mail met inzichten, tips en eenvoudige oefeningen
✅ Praktische ademhalingsoefeningen voor ontspanning
✅ Toegang tot The Huddle, ons online leerplatform met extra materiaal
✅ Ondersteuning en motivatie om vol te houden
Voor wie is deze challenge?
🔹 Volwassenen én ouders die hun kinderen willen helpen met slaapritme
🔹 Iedereen die beter wil slapen zonder ingrijpende veranderingen
🔹 Drukke mensen die met kleine stappen een groot verschil willen maken
📅 Startdatum: 1 september 2025
📍 Waar: Online – je volgt alles op je eigen tempo
💡 Extra: Wil je nog dieper ingaan op slaap?
Na de challenge kan je verder met onze persoonlijke slaapcursus, waarin we samen werken aan jouw slaappatroon en gewoonten.
🔗 Schrijf je nu gratis in en start jouw weg naar betere slaap!
👉 Meld je hier aan
Know your needs
Maak kennis met onze
KYN-methode
Onze KYN-methodiek vormt de basis: we willen jouw vraag of probleem ten volle begrijpen (‘know’) om het vervolgens op een gepersonaliseerde manier (‘you’) via preventie, oplossing of onderhoud aan te pakken (‘needs’). Kortom, bij KYNergie kies je niet voor een one-fits-all benadering, wél voor maatwerk op basis van jouw specifieke gezondheidsuitdagingen.
Lees meer over onze KYN-methode
